Sahaja tager udgangspunkt i enkelte asanas (positioner), hvor hensigten er at nå dybt ind i hvert enkelt stræk. Når du deltager i Sahaja, vil du opleve en mere statisk form for fysisk yoga, og under hele timen vil der være fokus på at forbinde os med åndedrættet og den styrke, der ligger i fokuseret ind- og udånding.

Når vi bruger længere tid på de enkelte stræk i Sahaja, arbejder vi på at smidiggøre muskelvæv og bindevæv (fascia). De lange stræk skaber også rum til at mærke, hvordan vi har det. Stagneret energi og emotionelle tilstande kan komme til udtryk og blive frigjort. Sahaja er også for dig, der gerne vil skabe et rum til at mærke, hvordan du har det, og for at arbejde med din energi og emotionelle tilstand.

Hos UNIONYOGA bestræber vi os på at skabe plads til alle mennesker. Du kan deltage i Sahaja uanset hvilken erfaring du kommer med.